تخفيف الكرش .. بالصور

[محبوبة الملايين]

اولا قبل كل شئ يبغالها شوي وقت
وبعدين الخطوات التاليه :


1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما
بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة ..
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين
بعد يكون احسن.. ننزل تحت انشوف


http://www.l44l.com/up/uploads/d3150f3a67.gif

http://www.l44l.com/up/uploads/67826e86c3.gif

http://www.l44l.com/up/uploads/933afa3014.gif

http://www.l44l.com/up/uploads/d59c60f289.gif

http://www.l44l.com/up/uploads/fc675bb085.gif

http://www.l44l.com/up/uploads/5f494723b3.gif

http://www.l44l.com/up/uploads/f3df612fef.gif

http://www.l44l.com/up/uploads/789b059cf0.gif

منقول

دمتم بود..

[الفــدرالــي!]

اختي محبوبه


الله يعطيك الف عافيه على المعلومات المفيده


لكي مني كل الشكر والتقدير

أعذب تحيه

[بنت الامارات]

اختي محبوبه

الله يعطيك الف عافيه على المعلومات المفيده

تحياتي

بنت الامارات

[nina]

اختي محبوه
مشكوره على التمارين
لاهنتي
اجمل وارق تحيه

[أســ الحب ــير]

مشكووووووووووره

أختي محبوبة الملايين

يعطيك العافيه

[رومانسي كسووول]

ربي يسعدك اختي محبوبة عالموضوع الاليم دا

ما ننحرم من جديدك انشاالله

تحياتي لك

[محبوبة الملايين]

الفدرالي

منور الموضوع

دمت بود

[محبوبة الملايين]

بنت الامارات

مشكورة على مرورك

دمت بود

[محبوبة الملايين]

ناني

تسلم على تواجدك

دمت بود

[محبوبة الملايين]

اسير الحب

اسعدني مرورك اخوي

دمت بود

[محبوبة الملايين]

رومنسي كسوول

مرورك رائع اخوي

دمت بود

[مجموعةإنسآنـ]

محبوبة القلم


ابدعتي في طرحك يعطيك العافيه


وموضوع يستحق التقيم ولاهنتي ياغاليه

[محبوبة الملايين]

مجموعة

مرسسسسسسسسسسسي على مرورك

دمت بود ..

[هبة النور]

يعطيك الف عافية محبوبة

مشكورة على المعلومات

اتمناك سعيدة

[funny girl]

محبووووبة

يعطيج 1000 عـــــافيه على المعلومات

والله لا يحرمنا من جديدج ان شــاء الله

دمتي بود

[محبوبة الملايين]

هبة النور

منورة الموضوع

دمت بود

[محبوبة الملايين]

همسات الحب

تسلم على مرورك يا عسل
دمت بود

[رومانسي نشييييط]

يعطيكي العافيه اختي محبوبه



تحياتي لك

[محبوبة الملايين]

رومنسي نشيط

منور اخوي

دتم بود ..

[تونااا]

يسلمووو اختي حبوبه

الله لا يحرمنا من جديدك

تحياتي

[محبوبة الملايين]

تونا


منور اخوي
دمت بود

[المصرية الحنونة]

اهلا محبوبة الملايين الموضوع جميل ومفيد الف شكر عجبتنى الصور اوى وربنا يخليكى لنا وللرشاقة
لان البطن مشكلة كبيرة

[funny girl]

محبوبة الملايين

تسلمين يا الغلا على الطرح المميز

والموضوع المفيد والله لا يحرمنا

من جديدج ان شاء الله يا رب

لكي ودي

[لووودي]

اختي محبوبة
يعطيكي العافية
تحياتي

[دلووعة و نص]

اشكرك اختي و يسلمو على المعلومات المفيدة

[kaka]

مشكورة علي المعلومات الحلووو
والله لا يحرمنا من مواضيعج !!!

[محبوبة الملايين]

المصرية


منورة اختي

دمت بود

[محبوبة الملايين]

همسات الحب

اسعدني مرورك

دمت بود

[محبوبة الملايين]

لوودي

شرف لي تواجدك


دمت بود

[محبوبة الملايين]

دلووعة


تسلمي على تواجدك

دمت بود

[محبوبة الملايين]

كاما

اسعدني تواجدك

دمت بود