style man
13-May-2009, 10:59 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكمـ/صباحكم نقي ..
http://img91.imageshack.us/img91/3063/hrithik2sh.jpg
http://z7mh.net/up/uploads/55c752be86.jpg
عندما يُـذكر جمال و حسن الرجل فأنهم يقولون إن له الجمال اليوسفي
نسبة إلى النبي يوسف عليه السلام
فمن المعروف أن
الرجل لا يحتاج لإضافات متعددة لإبراز جماله
من ثياب أو مجوهرات أو حرير أو مساحيق
لكن عليه الاختيار الحسن ليظهر بكامل أناقتهـ
عزيزي الرجل اليكـ بعض النصائح البسيطهـ التي
تساهم في أناقتكـ
][ كيفية إنتقاء حزام يتماشى مع ماتلبس ][
http://forums.graaam.com/up/uploaded6/84883_01198355676.jpg
1\اختر حزامك بنفس لون الحذاء الذي سترتديه ، فلا يصح أن تلبس حزاماً أسود مع حذاء ابيض أو العكس .
http://www8.0zz0.com/2008/12/14/13/145056307.jpg
2\ التزام مقاس خصرك في ارتداء الحزام ، فلا تختر قياساً أصغر من حجمك ،
فإذا كنت ترتدي الحزام قياس 36 ، لا تحاول توهم نفسك بأنك ممن يرتدون قياس 32 .
https://www.shopgates.com/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/B/0/B000XFXH1G.jpg
3\ إذا كنت لا تحب تغيير الأحزمة ، اشتر واحداً من الجلد الأسود مع بكله فضية اللون ،
فهذا هو اللوك الكلاسيكي .أما اللوك الكجوال فيمكن في اختيار أحزمة معقودة
على شكل كانفا CANVAS .
https://www.shopgates.com/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/B/0/B001762ZK4.jpg
4\ إذا كنت ترتدي بدلة رسمية ، اختر الحزام الذي لا تدخل فيه اشكال هندسية ،
فهي على العكس تدل على مظهر كاجوال أو سبور .
http://www.raffaello-network.com/item_images/praacc-2c3942-ner-p.jpg
5\ لا ترتدي الحزام مع حمالات الساسبندر SUSPENDERS ،
إلا إذا كنت تريد إن تبدو بمظهر مضحك أو غريب
http://www.raffaello-network.com/item_images/gucbel101999gnert.jpg
6\ إذا كنت ممن يعانون من كرش أو بطن منتفخ، من الأفضل إن تخفيه بارتداء حزام.
http://images.orvis.com/orvis_assets/prodimg/81P5L5VT.jpg
][ رشاقتكـ][
http://www.sheknowsbest.com/wp-content/uploads/2008/04/michael-kors-tie-dye-polo-shirt-thumb.jpg
يجب على الرجل الأنيق أن يراقب وزنه باستمرار،
فلماذا يستغرب البعض من إتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟
إن الرجل الأنيق يحرص على مراقبة وزنه ويتضايق من صورته إذا كانت لا تطابق الصورة المرسومة في ذهنه،
إذ أصبح الرجيم هاجس البعض من الرجال.
إن الوزن الزائد لدى بعض الرجال يشكل إزعاجاً نفسياً يحاولون التغاضي عنه باستعمال قوة إرادتهم،
إذ أن البدانة عدو الرجل نتيجة نظرة الآخرين إليه حتى لوكانت نظراتهم بريئة
وتخلو من أي اعتبارات أخرى.
http://www.damaspost.com/photo/overweight64987.jpg
ولكن لماذا يستغرب البعض من إتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟
هل اقتصرت هذه البرامج على النساء فقط؟
http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2007/12/23-12-07/walking1.jpg
إن إتباع الرجل لبرنامج الرجيم يعكس
وعي الرجل بالأمور الصحية وانتباهه إلى شكله وصورته ويشعر بالانتصار على نفسه
http://www.alarab.co.il/pics/1/080613133455mana130608.jpg
وهو يحقق أهدافاً تسبب له الراحة والطمأنينة النفسية،
لأن الصحة الجيدة تعتبر من الأسباب المنطقية
للمحافظة على الشكل المناسب بوجه عام وهذا هو جوهر الهدف.
http://www.utexfashiongroup.com/img/f05/collections/perry_menswear_main.jpg
إن إتباع نظام الرجيم ينبع من شخصية صارمة تتخذ قرارها بصدق ومنطقية
وقناعة بملء إرادتها لتتعايش معه كجزء من يومياتها رغم قسوة الرجيم لدى البعض،
فالحلم بالمظهر الحسن وما يقتضيه من أناقة يدفع البعض إلى الإسراع
في تنفيذ إتباع النظام الغذائي المثالي.
وصايا لضبط الوزن:
1\قوة الإرادة في ضبط الوزن.
http://comps.fotosearch.com/comp/BLD/BLD117/jl_011806_06.jpg
2\عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب.
http://up.arabsgate.com/u/1524/1462/16720.jpg
3\عدم الإكثار من تناول الحلويات
والمشروبات الغازية.
http://www.aawsat.com/2007/07/12/images/health1.427767.jpg
4\الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى رياضة المشي.
http://www.womensheart.org/images/2womenwalkers-healthEdco.gif
5\تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهو على البخار
أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور.
http://allotosrose.jeeran.com/%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A9%D8%A7%D9%8 4%D8%AD%D8%A8/files/178311.gif
6\إتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية.
http://www.al-shia.org/image/ara/ejtemaee/osre/098.jpg
وفي النهاية يجب الابتعاد عن تناول الأدوية الخاصة بفقدان الوزن وحرق الدهون،
فالرجيم الذي يعطي نتائج سريعة في وقت قصير علينا الابتعاد عنه
لما له من تأثير سلبي على صحتنا فيما بعد.
http://www.alnaddy.com/images/items/1229284526d3293h-265X307.jpg
][الهندام والملابس ][
http://www.moheet.com/image/58/225-300/582057.jpg
http://image01.otto.de/pool/formata/928872.jpg (http://image01.otto.de/pool/formata/928872.jpg)
ملابس الرجل العصري من أهم الدلائل على أناقته، سواء في الثياب
الرسمية أو في اللباس غير الرسمي، من أجل ذلك وضع خبراء الأناقة
بعض الملامح والتفاصيل الصغيرة حتى تكتمل أناقة الرجل العصرية ومنها:
\1عند شراء القميص يجب أن يكون طول الكم مناسباً، ويغطي سوار
القميص المعصم بشكل كامل ومناسب بدرجة تجعله منطبقاً على
مقاييس الجسم عند ثني الذراع أو إمالة اليد إلى الأمام أو على نحو
عمودي أو رأسي، بالإضافة إلى أنه يجب أن يظهر على الأقل نصف بوصة
من سوار القميص من تحت كم الجاكيت ..
http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2008/08/03-08-08/12_10.jpg
2\ يجب أن يلامس طرف الياقة المقصوصة جيداً صدر القميص ولا يرتفعان
أبداً عند تحريك الرأس، كما ويجب أن تساعد عقدة ربطة العنق على
ثباتها لذلك لا بد أن تكون ذات قياس دقيق وصحيح لتكفل لعقدة ربطة
العنق بتثبيت طرفيها براحة وأناقة.
http://up.graaam.com/p14ic/518949d754.jpg
3\ يجب أن تستقر عقدة ربطة العنق على وجه التحديد في المثلث الواقع
بين جانبي الياقة، وتثبت في تلك المساحة.
وهكذا نرى أن أناقة الرجل لا تكتمل إلا بتطبيق هذه التفاصيل الصغيرة مع
غيرها من اللمسات الفنية الأخرى.
http://www.alkul.com/online/2009/3/9/shbab/46301.jpg
][اختيار العطر المناسب][
http://www.escentual.co.uk/isroot/Escentual/SiteImages/ProductImages/Cartier/Declaration/edt.jpg
هناك العديد من الأمور التي يجب أخذها بالاعتبار لدى اختيار العطر وخاصة إذا كان العطر من نوع جديد. .
وإن إحساسك بمشاعر خاصة لمجرد أن تشم رائحته ..
http://www.bentvip.com/up/20080127164406.jpg
فمثلا روائح الأزهار والفاكهة تعطيك إحساسا بالراحة والانتعاش.
هذه نصائح تفتح لكـ مجالات جديدهـ تساعدكـ على أكتشاف
عطر يميزكـ ويصبح بصمتكـ الشخصيهـ ..
1\تمتع بالجرآه وتجول في محلات العطور وجرب كل العطور الجديدة
وأطلب عينه من العطر الذي يشدكـ لتآخد آراء أُخرى فيما بعد..
http://www.m0dy.net/vb/uploaded/373736/m0dy.net-01235528850.jpg
2\أستغل سفراتكـ في البحث عن عطور
جديدهـ وأكتشف الروائح
المميزهـ الذي يستخدمها أهالي البلد لتعود من رحلتكـ
بعطر مختلف ومميز..
http://img60.imageshack.us/img60/1452/86556906jg4.jpg
فأسواق العطور في شرق آسيا أو جنوب أوروبا أو شمال أفريقيا
تحمل كثير من الروائح المتميزة .
3\ إذا أعجبك عطر أحد الأصدقاء فهذا لا يعني بالضرورة انه سيروق لك ،
لان تفاعل الجلد مع الروائح يختلف من شخص لآخر .
http://perfumereviews.files.wordpress.com/2008/05/gucci-rush-perfume1.jpg
4\ لا تكتف بشم العطر من زجاجته ، بل ضع القليل منه على جلدك
واتركه لمدة 10 دقائق حتى تتعرف على رائحته الحقيقية.
http://www.novafragrances.com/prodimages/large__30_05_2007_19_20_creed-Millesime-Imperial.jpg
5\ لا تجرب أكثر من 3- 4 أنواع في المرة الواحدة،
لان الروائح ستتشابه ولن تستطيع إصدار إي حكم على إي منها.
http://www.islandscent.com/images/Burberry%20London%20by%20Burberry%2 0for%20Men.jpg
6\أفضل الأماكن لوضع العطر عند اختباره هو عند الرسغين مكان النبض
أو عند الجزء الداخلي من منطقة الكوع.
إليكم أفضل الأماكن لوضع العطر بعد شرائه في أماكن النبض:
* الرسغ * أسفل الرقبة * خلف الإذن *
7\أجعل عطراً للصيف وآخر للشتاء فلا تستعمل عطر الصيف لشتاء
والعكس صحيح .
http://filaty.com/i/901/12690/Escada_20Magnetism_20Perfume_20by_2 0Escada_20for_20Women.jpg
][كيف تحافظ على شعركـ وتمنعه من التساقط والصلع ][
http://image01.otto.de/pool/formata/928876.jpg (http://image01.otto.de/pool/formata/928876.jpg)
-أفادت دراسة حديثة بأن فنجان من القهوة يستطيع مقـاومة الصـلع ويقلل من تساقط الشعر عند الرجال.
-أشار باحثون ألمان إلى أن الكافيين الـموجود في حبوب البن
له تأثير كبير على جذور الشعر الحساسة تجاه
هرمون الذكورة "تيستستيرون" الـمسبب لتساقط الشعر.
http://www.moheet.com/image/51/225-300/511165.jpg
-أوضحت الدراسة أن وضع الكافيين مباشرة على الشعر بدلاً من احتسائه،
يقي من الصلع ويوفر على الراغب في العلاج شرب 60 إلى 80 فنجاناً من القهوة
http://images.panet.co.il/articles/02102006-130002-2.jpg
للحصول على الكمية الـمطلوبة من الكافيين التي تصل إلى جذور الشعر.
-ينصح الخبراء الرجال الذين يخشون من الصلع عليهم البدء بمعالجة فروت الرأس
بمنبه "التريميتيلوكانتين" أو الكافيين في سن مبكرة
أتمنى أن يرتقي لمستوى ذوقكم
مسائكمـ/صباحكم نقي ..
http://img91.imageshack.us/img91/3063/hrithik2sh.jpg
http://z7mh.net/up/uploads/55c752be86.jpg
عندما يُـذكر جمال و حسن الرجل فأنهم يقولون إن له الجمال اليوسفي
نسبة إلى النبي يوسف عليه السلام
فمن المعروف أن
الرجل لا يحتاج لإضافات متعددة لإبراز جماله
من ثياب أو مجوهرات أو حرير أو مساحيق
لكن عليه الاختيار الحسن ليظهر بكامل أناقتهـ
عزيزي الرجل اليكـ بعض النصائح البسيطهـ التي
تساهم في أناقتكـ
][ كيفية إنتقاء حزام يتماشى مع ماتلبس ][
http://forums.graaam.com/up/uploaded6/84883_01198355676.jpg
1\اختر حزامك بنفس لون الحذاء الذي سترتديه ، فلا يصح أن تلبس حزاماً أسود مع حذاء ابيض أو العكس .
http://www8.0zz0.com/2008/12/14/13/145056307.jpg
2\ التزام مقاس خصرك في ارتداء الحزام ، فلا تختر قياساً أصغر من حجمك ،
فإذا كنت ترتدي الحزام قياس 36 ، لا تحاول توهم نفسك بأنك ممن يرتدون قياس 32 .
https://www.shopgates.com/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/B/0/B000XFXH1G.jpg
3\ إذا كنت لا تحب تغيير الأحزمة ، اشتر واحداً من الجلد الأسود مع بكله فضية اللون ،
فهذا هو اللوك الكلاسيكي .أما اللوك الكجوال فيمكن في اختيار أحزمة معقودة
على شكل كانفا CANVAS .
https://www.shopgates.com/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/B/0/B001762ZK4.jpg
4\ إذا كنت ترتدي بدلة رسمية ، اختر الحزام الذي لا تدخل فيه اشكال هندسية ،
فهي على العكس تدل على مظهر كاجوال أو سبور .
http://www.raffaello-network.com/item_images/praacc-2c3942-ner-p.jpg
5\ لا ترتدي الحزام مع حمالات الساسبندر SUSPENDERS ،
إلا إذا كنت تريد إن تبدو بمظهر مضحك أو غريب
http://www.raffaello-network.com/item_images/gucbel101999gnert.jpg
6\ إذا كنت ممن يعانون من كرش أو بطن منتفخ، من الأفضل إن تخفيه بارتداء حزام.
http://images.orvis.com/orvis_assets/prodimg/81P5L5VT.jpg
][ رشاقتكـ][
http://www.sheknowsbest.com/wp-content/uploads/2008/04/michael-kors-tie-dye-polo-shirt-thumb.jpg
يجب على الرجل الأنيق أن يراقب وزنه باستمرار،
فلماذا يستغرب البعض من إتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟
إن الرجل الأنيق يحرص على مراقبة وزنه ويتضايق من صورته إذا كانت لا تطابق الصورة المرسومة في ذهنه،
إذ أصبح الرجيم هاجس البعض من الرجال.
إن الوزن الزائد لدى بعض الرجال يشكل إزعاجاً نفسياً يحاولون التغاضي عنه باستعمال قوة إرادتهم،
إذ أن البدانة عدو الرجل نتيجة نظرة الآخرين إليه حتى لوكانت نظراتهم بريئة
وتخلو من أي اعتبارات أخرى.
http://www.damaspost.com/photo/overweight64987.jpg
ولكن لماذا يستغرب البعض من إتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟
هل اقتصرت هذه البرامج على النساء فقط؟
http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2007/12/23-12-07/walking1.jpg
إن إتباع الرجل لبرنامج الرجيم يعكس
وعي الرجل بالأمور الصحية وانتباهه إلى شكله وصورته ويشعر بالانتصار على نفسه
http://www.alarab.co.il/pics/1/080613133455mana130608.jpg
وهو يحقق أهدافاً تسبب له الراحة والطمأنينة النفسية،
لأن الصحة الجيدة تعتبر من الأسباب المنطقية
للمحافظة على الشكل المناسب بوجه عام وهذا هو جوهر الهدف.
http://www.utexfashiongroup.com/img/f05/collections/perry_menswear_main.jpg
إن إتباع نظام الرجيم ينبع من شخصية صارمة تتخذ قرارها بصدق ومنطقية
وقناعة بملء إرادتها لتتعايش معه كجزء من يومياتها رغم قسوة الرجيم لدى البعض،
فالحلم بالمظهر الحسن وما يقتضيه من أناقة يدفع البعض إلى الإسراع
في تنفيذ إتباع النظام الغذائي المثالي.
وصايا لضبط الوزن:
1\قوة الإرادة في ضبط الوزن.
http://comps.fotosearch.com/comp/BLD/BLD117/jl_011806_06.jpg
2\عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب.
http://up.arabsgate.com/u/1524/1462/16720.jpg
3\عدم الإكثار من تناول الحلويات
والمشروبات الغازية.
http://www.aawsat.com/2007/07/12/images/health1.427767.jpg
4\الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى رياضة المشي.
http://www.womensheart.org/images/2womenwalkers-healthEdco.gif
5\تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهو على البخار
أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور.
http://allotosrose.jeeran.com/%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A9%D8%A7%D9%8 4%D8%AD%D8%A8/files/178311.gif
6\إتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية.
http://www.al-shia.org/image/ara/ejtemaee/osre/098.jpg
وفي النهاية يجب الابتعاد عن تناول الأدوية الخاصة بفقدان الوزن وحرق الدهون،
فالرجيم الذي يعطي نتائج سريعة في وقت قصير علينا الابتعاد عنه
لما له من تأثير سلبي على صحتنا فيما بعد.
http://www.alnaddy.com/images/items/1229284526d3293h-265X307.jpg
][الهندام والملابس ][
http://www.moheet.com/image/58/225-300/582057.jpg
http://image01.otto.de/pool/formata/928872.jpg (http://image01.otto.de/pool/formata/928872.jpg)
ملابس الرجل العصري من أهم الدلائل على أناقته، سواء في الثياب
الرسمية أو في اللباس غير الرسمي، من أجل ذلك وضع خبراء الأناقة
بعض الملامح والتفاصيل الصغيرة حتى تكتمل أناقة الرجل العصرية ومنها:
\1عند شراء القميص يجب أن يكون طول الكم مناسباً، ويغطي سوار
القميص المعصم بشكل كامل ومناسب بدرجة تجعله منطبقاً على
مقاييس الجسم عند ثني الذراع أو إمالة اليد إلى الأمام أو على نحو
عمودي أو رأسي، بالإضافة إلى أنه يجب أن يظهر على الأقل نصف بوصة
من سوار القميص من تحت كم الجاكيت ..
http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2008/08/03-08-08/12_10.jpg
2\ يجب أن يلامس طرف الياقة المقصوصة جيداً صدر القميص ولا يرتفعان
أبداً عند تحريك الرأس، كما ويجب أن تساعد عقدة ربطة العنق على
ثباتها لذلك لا بد أن تكون ذات قياس دقيق وصحيح لتكفل لعقدة ربطة
العنق بتثبيت طرفيها براحة وأناقة.
http://up.graaam.com/p14ic/518949d754.jpg
3\ يجب أن تستقر عقدة ربطة العنق على وجه التحديد في المثلث الواقع
بين جانبي الياقة، وتثبت في تلك المساحة.
وهكذا نرى أن أناقة الرجل لا تكتمل إلا بتطبيق هذه التفاصيل الصغيرة مع
غيرها من اللمسات الفنية الأخرى.
http://www.alkul.com/online/2009/3/9/shbab/46301.jpg
][اختيار العطر المناسب][
http://www.escentual.co.uk/isroot/Escentual/SiteImages/ProductImages/Cartier/Declaration/edt.jpg
هناك العديد من الأمور التي يجب أخذها بالاعتبار لدى اختيار العطر وخاصة إذا كان العطر من نوع جديد. .
وإن إحساسك بمشاعر خاصة لمجرد أن تشم رائحته ..
http://www.bentvip.com/up/20080127164406.jpg
فمثلا روائح الأزهار والفاكهة تعطيك إحساسا بالراحة والانتعاش.
هذه نصائح تفتح لكـ مجالات جديدهـ تساعدكـ على أكتشاف
عطر يميزكـ ويصبح بصمتكـ الشخصيهـ ..
1\تمتع بالجرآه وتجول في محلات العطور وجرب كل العطور الجديدة
وأطلب عينه من العطر الذي يشدكـ لتآخد آراء أُخرى فيما بعد..
http://www.m0dy.net/vb/uploaded/373736/m0dy.net-01235528850.jpg
2\أستغل سفراتكـ في البحث عن عطور
جديدهـ وأكتشف الروائح
المميزهـ الذي يستخدمها أهالي البلد لتعود من رحلتكـ
بعطر مختلف ومميز..
http://img60.imageshack.us/img60/1452/86556906jg4.jpg
فأسواق العطور في شرق آسيا أو جنوب أوروبا أو شمال أفريقيا
تحمل كثير من الروائح المتميزة .
3\ إذا أعجبك عطر أحد الأصدقاء فهذا لا يعني بالضرورة انه سيروق لك ،
لان تفاعل الجلد مع الروائح يختلف من شخص لآخر .
http://perfumereviews.files.wordpress.com/2008/05/gucci-rush-perfume1.jpg
4\ لا تكتف بشم العطر من زجاجته ، بل ضع القليل منه على جلدك
واتركه لمدة 10 دقائق حتى تتعرف على رائحته الحقيقية.
http://www.novafragrances.com/prodimages/large__30_05_2007_19_20_creed-Millesime-Imperial.jpg
5\ لا تجرب أكثر من 3- 4 أنواع في المرة الواحدة،
لان الروائح ستتشابه ولن تستطيع إصدار إي حكم على إي منها.
http://www.islandscent.com/images/Burberry%20London%20by%20Burberry%2 0for%20Men.jpg
6\أفضل الأماكن لوضع العطر عند اختباره هو عند الرسغين مكان النبض
أو عند الجزء الداخلي من منطقة الكوع.
إليكم أفضل الأماكن لوضع العطر بعد شرائه في أماكن النبض:
* الرسغ * أسفل الرقبة * خلف الإذن *
7\أجعل عطراً للصيف وآخر للشتاء فلا تستعمل عطر الصيف لشتاء
والعكس صحيح .
http://filaty.com/i/901/12690/Escada_20Magnetism_20Perfume_20by_2 0Escada_20for_20Women.jpg
][كيف تحافظ على شعركـ وتمنعه من التساقط والصلع ][
http://image01.otto.de/pool/formata/928876.jpg (http://image01.otto.de/pool/formata/928876.jpg)
-أفادت دراسة حديثة بأن فنجان من القهوة يستطيع مقـاومة الصـلع ويقلل من تساقط الشعر عند الرجال.
-أشار باحثون ألمان إلى أن الكافيين الـموجود في حبوب البن
له تأثير كبير على جذور الشعر الحساسة تجاه
هرمون الذكورة "تيستستيرون" الـمسبب لتساقط الشعر.
http://www.moheet.com/image/51/225-300/511165.jpg
-أوضحت الدراسة أن وضع الكافيين مباشرة على الشعر بدلاً من احتسائه،
يقي من الصلع ويوفر على الراغب في العلاج شرب 60 إلى 80 فنجاناً من القهوة
http://images.panet.co.il/articles/02102006-130002-2.jpg
للحصول على الكمية الـمطلوبة من الكافيين التي تصل إلى جذور الشعر.
-ينصح الخبراء الرجال الذين يخشون من الصلع عليهم البدء بمعالجة فروت الرأس
بمنبه "التريميتيلوكانتين" أو الكافيين في سن مبكرة
أتمنى أن يرتقي لمستوى ذوقكم